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ナンちゃってランニング

「有酸素運動をやらなくちゃ!」と思い続けて,どれくらい経過したでしょうか…(-_-;)
加圧トレーニングは週1~2回を5年ほど続けていますが,自分に足らないのは有酸素運動だと,ず~っと認識していました.どうもスイミングやエアロバイクは自分には合わないようなので,やっぱしランニングかな~と.

2008年の秋頃,「皇居を走りませんか?景色も変わって行くので楽しく走れますよ!」と勧められました.話を聞いて面白そうだなと思い,何となく勢いでシューズを買いに行きました.専門店に行ったら「足を計測します」という事で,木箱の中に足を突っ込むと,何と3Dで計測してくれるのです.その計測データを基に,自分の足に合うメーカーのシューズ(=ナイキ)を推薦され,その場で購入したのですが… 
12月から多忙で知られる神奈川の病院に勤務することになり,物理的に時間が取れずに,買ったばかりのシューズはを自宅で寝かせることになってしまいました(>_<)

時は流れ,昨年2012年の後半頃.病院も変わって自分のペースで仕事が出来るようになったのと,周りにランニングをする人が多くなり,再度ランニングを勧められるようになりました.Facebookでも「母校のランニング同好会」が出来て,いつの間にかメンバーに入っていたり,兎に角「じわじわと外堀を埋められていく」状態!

意を決して,5月の連休の時に初めて走ってみました.RunKeeperというアプリを利用し,距離は1.91kmを14分33秒でしたが,漸く4年前に買ったシューズもデビューです!その後2~3回外を走ってみて,「ランニング結構楽しいかも(^_^)v」と思える様になったのですが…

走りたい時間帯だと結構人通りが多いので避けるのが大変とか,夜遅いと逆に誰も居なくて不安だったり.家の鍵とかお財布を入れるウェストバッグが邪魔くさいとか,日中だと「日焼け止めしなくちゃ!」という煩わしさが何かと出てきました.ということで,「やらないよりはマシ」と考え,先月からスポーツジムのトレッドミルで「ナンちゃってランニング」をやることにしました.とは言っても,週に1回行ければいい方ですが…

まずはムリせずに,傾斜1度の7.5km/hrのペースで始めましたが,最初は2分位で時間が気になって仕方がありません!「ヤッバ無理!」と思いつつも,その後は諦めてウオーキング.でも,2回目は同じ7.5km/hrで15分・3回目は25分・その次は32分と少しずつ時間が伸びているし,走行距離で5㎞はクリア出来ています.次は,8.0km/hrにペースアップしてみようかな.

モチロン,実際にロードを走るのがいいのは解っています.でも,それができない状況であれば,せめてジムでの「なんちゃってランニング」.外を走れないから何もしないより,せめてジムでのナンちゃってランニング,絶対に続けるぞ~!!!
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Junko先生

Author:Junko先生
「I ❤ IVUS」へようこそ!
横浜市の病院に勤務している循環器内科医で,専門は「血管内イメージングとカテーテル治療」です.
Twitter: @JunItabashi

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