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ジムに行くという事

久しぶりにジムに行き,軽めに泳いで来ました.やはり,気分いいですね!
ジムに行き始めたのは3年ちょっと前から.3-4年の間に体重が4㎏位増え,今まで履いていたパンツがキツキツになって「ヤバイ!」と思ったのがきっかけです.

ダイエットの王道は,以下の通りです.
1.間食・夜食をしない.
2.3食,全体的にバランス良くカロリーを落とす.
3.炭水化物は控えめに.
4.お酒を控える.
5.定期的にエクササイズをする.

私の場合,食事については全く問題ありませんでした.スイーツは(嫌いなので)一切食べないし,間食もしません(食べたいと思わないので…).お酒は毎日飲んでいますが,これは仕事を続けて行く上でどうしても外せない!
ということで,考えた結果「エクササイズするしかない!」という,至極当たり前の結論に達した訳です.

人間というのは弱い生き物なので,どうしても「ラクして効果を得たい」と考えがちです.でも,やはり王道に勝る方法なし!地道な努力が,結局は自分を救ってくれるのです.
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Junko先生

Author:Junko先生
「I ❤ IVUS」へようこそ!
横浜市の病院に勤務している循環器内科医で,専門は「血管内イメージングとカテーテル治療」です.
Twitter: @JunItabashi

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