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ハートの日 in 岐阜

8月10日=ハートの日.という事で,岐阜で行われたイベントに参加させて頂きました.今回のテーマは,「メタボリックシンドロームへの挑戦!」です.という事で,食事療法と運動療法に絞った内容でした.
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会場となったのは岐阜ふれあい福寿会館サラマンカホールという,素晴らしいホールです.スタッフの皆様は,お揃いのTシャツを着こんで気合十分です.講演に先立って,コンサートも行われました.
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講演の前半は,東京大学大学院総合文化研究科教授の石井直方先生で,座長をさせて頂きました.石井先生はボディービルダーとしても有名で,1981年・1983年に日本ボディービル選手権で優勝したという経歴をお持ちです.私は4年前から加圧トレーニングをしていますが,始めた頃に石井先生が書かれた「究極のトレーニング」という本を読みました.今回はその本を持参し,石井先生にサインして頂きました(^_^)v

究極のトレーニング 最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり究極のトレーニング 最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり
(2007/08/31)
石井 直方

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今回は,スロートレーニング略して「スロトレ」について,解りやすく解説して下さいました.例えば,エクササイズの王様といわれているスクワットをやる時に,勢いをつけずに片道4-5秒かけて行い,膝を伸ばし切る前に再度しゃがむという動作を8回繰り返します.1分間のインターバルをおいて3セット,これを週2回やれば徐々に筋力がついてくるそうです.健やかに長生きするための秘訣は,何といっても「筋肉」ですね!

後半は,京都にある高雄病院から江部康二先生の「糖質制限食」について,お話頂きました.江部先生がご自分のブログにも書かれているように,ご自身が糖尿病をお持ちなのだそうです.ご講演の内容には,本当に説得力がありました.
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この講演会には約300名の方々が参加して下さり,大成功でした.私自身も勉強させて頂きましたが,何よりも石井先生から頂いた直筆のサイン,めっちゃテンション上がりました~!
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Junko先生

Author:Junko先生
「I ❤ IVUS」へようこそ!
横浜市の病院に勤務している循環器内科医で,専門は「血管内イメージングとカテーテル治療」です.
Twitter: @JunItabashi

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